‘One Battle After Another’—직역하면 ‘하나의 전투가 끝나면 또 다른 전투’.
우리는 모두 알게 모르게, 매일의 삶 속에서 작고 큰 싸움을 반복합니다. 누군가는 직장에서, 누군가는 가족 안에서, 또 어떤 이는 자기 자신과의 싸움 속에 있습니다.
이 글에서는 ‘원배틀 애프터 어나더’라는 문장을 통해 현대인의 내면 갈등, 감정 조절, 그리고 회복 탄력성(Resilience)의 중요성까지, 삶이라는 전장에 선 우리 모두의 이야기를 깊이 있게 들여다봅니다.
삶은 왜 이렇게 ‘싸움의 연속’처럼 느껴질까?
현대인의 하루는 전쟁터와 크게 다르지 않습니다. 아침엔 지각하지 않으려는 싸움, 낮엔 상사나 고객과의 감정노동, 저녁엔 육아 또는 인간관계에 대한 피로. 단 하루도 완전히 ‘평화로운 날’은 없는 듯합니다.
심리학자들은 이것이 인간의 ‘생존 본능’과 관련 있다고 말합니다. 인간은 문제를 해결하려는 종(species)이기 때문에, 끊임없이 뭔가를 ‘해결해야 할 과제’로 인식합니다. 그 대상이 업무일 수도, 사람일 수도, 혹은 자기 감정일 수도 있죠.
결국 ‘전투’는 외부에서 오는 것이 아니라, 대부분 우리의 인식과 해석에서 시작됩니다. 같은 상황을 ‘도전’으로 여길 수도 있고, ‘재난’으로 받아들일 수도 있습니다. 삶이 싸움의 연속처럼 느껴지는 이유는, 그만큼 우리는 끊임없이 판단하고, 결정하며, 버티고 있기 때문입니다.
감정의 파도 속에서 우리는 무엇과 싸우고 있을까?
“마음이 너무 피곤해요.”
많은 사람들이 상담이나 대화에서 자주 꺼내는 말입니다. 현대 사회는 과거보다 물질적으로는 풍요롭지만, 감정의 소모는 더욱 커졌습니다. 왜일까요?
그 이유 중 하나는 ‘감정노동’과 ‘역할 갈등’입니다. 회사에서는 성과를 내야 하고, 집에서는 좋은 부모나 자녀, 배우자가 되어야 하며, SNS에서는 멋진 사람으로 보이고 싶어 합니다. 이처럼 다양한 ‘역할’은 서로 충돌하면서, 내면에 “나는 누구인가?”라는 정체성 혼란을 유발합니다.
게다가 외부로는 감정을 숨겨야 하기에, 진짜 감정은 억눌리고, 속에서는 갈등이 증폭됩니다.
결국 우리는 ‘감정을 표현하고 싶은 나’와 ‘이성적으로 참아야 하는 나’ 사이에서 매일같이 싸우고 있는 것입니다. 이 싸움은 보이지 않지만, 자존감, 인간관계, 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다.
반복되는 싸움 속에서도 우리가 살아가는 이유
‘One Battle After Another’라는 표현은 힘들고 피곤한 느낌을 주지만, 그 안에는 희망적인 의미도 함께 담겨 있습니다. 중요한 것은, 싸움이 계속된다는 건 내가 아직 포기하지 않았다는 증거라는 점입니다.
우리는 싸움을 멈출 수는 없어도, 그 싸움을 대하는 태도는 바꿀 수 있습니다.
✔ 감정을 억누르기보다 인정하고,
✔ 타인의 기대보다 스스로의 기준을 세우고,
✔ 완벽함보다는 회복탄력성(Resilience)을 키우는 것.
이것이 우리가 지치지 않고 싸움을 이어갈 수 있는 방법입니다.
심리학에서 말하는 회복탄력성이란, 상처받고 무너졌을 때도 다시 일어날 수 있는 힘을 말합니다. 그리고 이 힘은 타고나는 것이 아니라, 연습하고 축적되는 자산입니다.
즉, 우리는 매일의 싸움 속에서 조금씩 더 강해지고 있는 셈입니다.
결론: 당신이 계속 싸우고 있다는 것은, 여전히 ‘살고 있다는 것’
삶은 완벽하지 않습니다. 어쩌면 매일이 ‘One Battle After Another’일지도 모릅니다. 하지만 중요한 것은, 우리가 여전히 버티고, 시도하고, 걸어가고 있다는 것입니다.
포기하지 않고 싸우는 당신은 이미 충분히 강하며, 그 싸움은 언젠가 성장과 회복의 밑거름이 됩니다.
그러니 오늘도, 당신은 잘하고 있습니다.